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配置方案：崇左住建局职工健身房主要人群为职工健身娱乐休闲训练为主，增强业余生活，配置以有氧健身器材为主，力量训练器材为辅：有跑步机、动感单车、椭圆机、三人站综合训练器、划船器、哑铃等。 悍德森根据目标人群的需求和特点，选取的训练器材注重训练器的优质性、安全性、和有效性，适用于各个年领阶段人群健身，配置力量训练器材，科学强化全身力量，全面提升体质。

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5人站综合训练器是属于力量锻炼器材，主要是塑形和加强肌肉，即降低投入又节省空间。下面悍德森为你简单介绍如何使用和锻炼方法，仰卧推举，简称卧推，是发达胸肌特别常见也是特别有效的方法之一。