免疫力高，体魄强健，疾病就不容易找上门，科学地运动才能增强自身免疫力，越来越多人开始了运动之旅，户外自由运动或在健身房锻炼都是好选择，而许多朋友还是健身房小白，不了解那些看起来高大上的器械如何用，悍德森为大家带来常用的健身房器材使用方法，教你瞬间变身健身房老司机。

建设员工健身房不再是大型企业的专属，越来越多的中小企业在考虑并实施规划健身房，但是每个单位情况不一样，健身房方案不能完全照抄，也不能根据个人喜好就选择购入，悍德森有今天就教大家在规划健身房时如何避坑，制定切实可行的科学配置方案。

越来越多的现代男女有健身锻炼的习惯，在健身房健身的过程中不仅有人陪伴指导，还有着超丰富的专业健身器械，其中椭圆机几乎在每个健身房都有提供，相当受健身女性的欢迎，是有着许多优点的宝藏健身器材。

很多朋友办了健身卡刚开始还兴致满满，后来就是“明天一定去”，结果一年也没锻炼几次，那不如在家建个家庭健身房吧，安全自由，这下就没理由说健身房太远不想去了，不过一般人去健身房都是冲着大型健身器材去的，那么家庭健身房有必要购入这类器材吗？

私教工作室不同于健身房，健身工作室主要是以卖课为主，会员一般都有一定的健身基础，需要有专业教练指导，对于健身器材要求较高，器材使用率会比较高，所以一定要挑选耐用、安全性高的优质健身器材品牌。