有些人觉得体质弱的尽量不要锻炼了， 其实不是，锻炼与体质弱没什么关系，在悍德森看来，体质差的更应该锻炼，因为所有的事情都有一个过渡期，可以适当的让自己出出汗，觉得达到一定的程度就可以休息，通过锻炼可能会改善自己的体质。但凡事都有个轻重缓急，要慢慢来，首先要适应锻炼力度再往上加，千万不可以过度锻炼，不管体质强弱都不可以过度的锻炼，我们可以从坚持每天慢跑，时间逐步增加到每天一小时并坚持一年以上，夏天有条件的话每天去游泳一小时。最后再检查一下，有没有缺少微量元素，定向的补一些微量元素。

建议是有氧和无氧相结合。有氧每天跑步或游泳半个小时以上，无氧我们可以骑动感单车和仰卧起座每二天做一次，每次各做三组，多少由自已调节，这样不出半年，身体不仅不弱，还很健美。

四川悍森健身器材有限公司拥有15年的健身器材从业经验，先后给（学校、消防、房地产、部队、公安、税务、健身俱乐部、铁路等企事业系统单位配置健身设备）为了更好、更完善的服务客户，满足客户需求，公司先后引进国内外健身器材、体育设施，体育用品品牌丰富产品线为客户提供更专、更全面的选择。除室内健身器材外还有户外健身器材，户外运动场地，幼儿园场地设施设备，儿童游乐设施，拓展训练设施设备等。